10 Snacks inteligentes y sencillos con menos de 200 calorías

Si eres como yo, tu parte favorita del día es la merienda; a diferencia de lo que puedas pensar, tomar snacks entre comidas si tienes hambre es una buena manera de perder peso y mantenerte saludable. Pero claro, no puede ser cualquier snack.

Teniendo en cuenta que debemos consumir generalmente de 1500 a 2000 calorías al día, un buen snack no puede ser muy calórica ya que nos desequilibraría nuestro plan alimenticio.

Así que debemos comer inteligentemente, igualmente con una porción de proteínas, fibra y grasas saludables. Si no sabes qué opciones tienes para una merienda saludable, échale un ojo a esta lista con 10 buenas alternativas de snacks de menos de 200 calorías:

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Para aumentar la energía

1- 6 galletas integrales pequeñas untadas con queso cheddar reducido en grasas.

2- 7 galletas pequeñas integrales con ½ taza de ensalada de atún

3- Una taza de yogur griego con vainilla y un poquito de miel.

4- 1 palito de queso mozzarella

mantequilla de maní

Para los amantes de la fruta

5- 1 huevo duro y 5 fresas grandes

6- 1 naranja grande y 2 cucharadas de semillas de calabaza tostadas

7- 1 manzana pequeña y 1 cucharadita de mantequilla de maní

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Para los antojos crujientes

8- 6 zanahorias bebés, 10 tiras de pimentones con un dip de 3 cucharadas de hummus.

9- 14 almendras crudas

10- 1 barra de granola de almendra tostada

¿Ya tomaste nota? Deliciosas, variadas y bajas en calorías. 10 perfectas opciones para tus meriendas con todos los beneficios nutricionales que tu cuerpo necesita.

Así que no dudes más en tus meriendas y sobre todo, no te pases de la cantidad necesaria para que comiences a bajar de peso sin dejar de comer.

Con información de She Cares.

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Video cortesía de i24Web


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