¡Aprovecha la primavera! 7 Maneras de bajar de peso sin hacer ejercicios

¿Es la primavera tu estación favorita? De seguro disfrutas las actividades al aire libre como hacer jardinería o cuidar de la casa durante un día soleado. Si es así, te alegrará saber que tus hobbies de primavera también te ayudan a adelgazar.

Este tipo de actividades al aire libre que solemos hacer en primavera son considerados como ejercicios de intensidad moderada, y al igual que cualquier otro ejercicio tienen beneficios que van desde aumentar la energía, reducir la presión arterial, la diabetes e infartos, aliviar los dolores relacionados a la artritis, disminuir las probabilidades de padecer osteoporosis, tratar la depresión y ansiedad.

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Te dejamos una lista de las 7 mejores actividades para hacer en primavera que te ayudarán a adelgazar:

  1. Hacer 1 hora d ejardinería te hará quemar 238 calorías.
  2. Usar el rastrillo en el pasto durante 1 hora te hará quemar de 350 a 450 calorías.
  3. Irte de compras por unas 3 horas te hará quemar de 500 a 600 calorías.
  4. Hacerle una limpieza a tu casa te hará consumir unas 600 calorías si lo haces por 3 horas.
  5. Si una limpieza profunda no es lo tuyo, pues barrer por 30 minutos consume 153 calorías; 30 minutos de pasar la aspiradora te hará quemar 119; 30 minutos de cargar cajas o mover muebles quema 270 calorías.
  6. Darle un nuevo aspecto a tu hogar pintando por 3 horas hará que quemes 1026 calorías.
  7. Una hora de cortar el césped hará que consumas 306 calorías.

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¿Lista para la primavera?

Es una de las estaciones perfectas para hacer todo tipo de actividades al aire libre, no solo tendrás un buen bronceado por el baño de sol, sino que estarás ejercitando tu cuerpo y ganando mucha salud a la vez que mejoras y limpias tu hogar.

¿Qué mejor manera de tener una vida saludable que tomando el control de tu rutina? Cualquier momento es bueno para ejercitarte.

Con informaciónd e Get Healthy U.

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Video cortesía de i24Web


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