¡Desayuno mágico! Convierte tu avena en una versión colorida que no querrás dejar de comer

No te aflijas, yo también estaría muy deprimida si todos los días tuviera que comer la misma tostada integral y el huevo hervido. No es que haya nada malo con estas comidas; pero rápidamente nos podemos aburrir de siempre lo mismo para el desayuno.

Por eso debemos hacer un desayuno divertido y lindo, así como delicioso y saludable. Te recomendamos que intentes esta receta de avena de tan solo 371 calorías para que tengas una mañana energética y un plato saciante.

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Foto: A Cookie Named Desire

Necesitarás:

  • ⅓ de taza de avena
  • ⅔ de taza de yogur natural
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • ¼ de taza de leche de almendras
  • ¼ cucharadita de extracto de vainilla
  • ¼ de taza de mermelada casera de fresa
  • Frutas del bosque frescas para decorar
  • Granola para decorar

Para hacer este lindo desayuno comienza mezclando la avena, ⅓ de taza del yogur, las semillas de chía, la leche de almendras y la vainilla.

Coloca unas cucharadas de la mezcla en el fondo de unos tarros de vidrio o copas, luego pon una capa de la mermelada de fresas, preferiblemente casera y sin azúcar agregada. Haciendo una capa considerable no mayor de 1 centímetro.

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Foto: A Cookie Named Desire

Por último agrega el yogur restante haciendo un pico para decorar. Ahora, puedes comer de esta manera, pero es preferible que lo metas en la nevera por al menos 2 horas, o incluso durante toda la noche para que la avena y las semillas de chía se impregnen bien de la leche de almendras.

Cuando lo vayas a comer, ponle una cucharada de frutas frescas o una cucharada de granola.

¡Listo! Ya tienes un desayuno completo con todos los nutrientes que tu cuerpo necesita para comenzar el día con mucha energía.

Pero sobre todo, te volverás a enamorar de tus desayunos.

Con información de A Cookie Named Disire.

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Video cortesía de i24Web


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