Muy ligeros, sin cocinar y veganos: Brownies con nueces pefectos para la dieta

Buenas noticias: podemos comer brownies aunque estemos a dieta, porque esta receta que te recomendamos tan solo contiene menos de 60 calorías. Y lo mejor de todo es que ni siquiera tendrás que encender el horno para hacer esta delicia de chocolate y nueces.

Si crees que es muy bueno para hacer cierto, solo toma nota de los ingredientes y prepárate para hacer estos brownies light y veganos.

También te puede interesar: ¡Postre detox! Mini barras de chocolate y frutos secos

Ingredientes:

  • 2 tazas de avena en hojuelas
  • 1 taza de merey
  • 8 dátiles deshuesados
  • ⅓ de taza de cacao en polvo
  • ¼ de taza de puré de manzana
  • ¼ de cucharadita de sal
  • 1 banana madura
  • ¼ de taza de nueces inglesas picadas

Para comenzar a hacer este postre coloca la avena, merey, cacao y sal en un procesador de alimentos hasta que crees una mezcla con consistencia arenosa.

Agrega la banana y puré de manzana, vuelve a procesar hasta que se forme una masa pegajosa.

Vuelca la masa en un molde de 11 x 27 centímetros, engrásalo primero. Presiona la mezcla con una espátula para que te quede una superficie nivelada.

Espolvorea las nueces inglesas por encima y vuelve a presionar con la espátula para que se  adhieran.

Foto: Pop Sugar

También te puede interesar: Postre light: Fresas rellenas de moousse chocolate con menos de 100 calorías

Coloca el molde en la nevera al menos por una hora; desmolda el brownie y córtalo en 32 pedazos. Ese tamaño será la porción de 5 60 calorías.

Puedes guardar tus brownies en la nevera para tus próximas meriendas.

¡Qué delicioso! Nuestras meriendas light nunca habían sido tan divertidas, fáciles y llenas de chocolate como ahora.

Te aseguro que será tu nuevo snack favorito.

Con información de Pop Sugar.

También te puede interesar: 3 Batidos sanos para merendar

Video cortesía de i24Web


Síguenos en Facebook


Recibe las mejores historias en tu bandeja de entrada

Inicia sesión con

O

No te preocupes, no hacemos spam

LO MÁS VISTO
LO ÚLTIMO
Recomendado
Ir a la barra de herramientas