Mejora la memoria con este smoothie de frutos del bosque ¡Qué no se te olvide!

Entre los alimentos más beneficiosos para la salud cerebral son las frutas del bosque, en especial los arándanos.

Estas pequeñas frutas reducen el riesgo de sufrir demencia gracias a las antocianinas, unos pigmentos naturales en los arándanos que conservan las funciones cognitivas. También reducen el riesgo de sufrir Alzheimer, evita la inflamación del cerebro que pueda causar daño neuronal; aumenta las células cerebrales, la concentración y la memoria.

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Para hacer un smoothie de estas frutas del bosque para fortalecer la memoria necesitarás:

  • 1 taza de arándanos
  • 1 banana
  • 1 cucharadita de aceite de linaza
  • Agua necesaria

Todo lo que debes hacer es  mezclar todos los ingredientes en la licuadora hasta que obtengas un líquido homogéneo. Qué tan espeso quieres el smoothie, dependerá de la cantidad de agua que le quieras agregar.

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¡Listo! Ya tienes un  batido lleno de propiedades para proteger tu memoria y mejorar tus funciones cerebrales.

¡Salud!

Con información de Informao.

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Video cortesía de i24Web


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