Nutrición para mamá: Smoothie de fresas para darte energía y producir leche

Todas las mamis saben que mientras están en período de lactancia les da muchísima hambre todo el tiempo. Y es que con razón: el cuerpo de las madres necesita de mucha energía para hacer la leche para los bebés.

Pero antes de que te antojes de cualquier comida poco saludable, debes tener en cuenta que aun sigues comiendo por dos: tú y tu bebé que amamantas. Por eso te recomendamos este smoothie de fresas frescas con mucha energía para satisfacer saludablemente los ataques de hambre.

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Para hacerlo necesitarás:

  • 1 taza de leche de almendras
  • 1/2 taza de hojuelas de avena
  • 1 banana
  • ½ taza de fresas
  • 1/2 cda de extracto de vainilla
  • Miel al gusto
  • Hielo

Esta receta te dará suficiente cantidad para dos porciones. Lleva todos los ingredientes a la licuadora y bate hasta que se incorporen. No lo cueles para no perder los beneficios de la fibra. Toma en los siguientes 2 días cada vez que sientas hambre.

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¡Listo! Ya tienes un smoothie muy lindo, delicioso y con toda la energía que necesitas para seguir alimentando a tu bebé.

Puedes tenerlo todo: Ser mamá y muy saludable a la vez.

Con información de Baby Center.

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Video cortesía de i24Web

 


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