¿Quieres una cintura pequeña? Aléjate de estos 11 alimentos

¿Quieres tener una cinturita? Sé que parece una pregunta muy tonta porque obviamente todas queremos una cintura marcada. Sin embargo, prueba mi punto: si tenemos un objetivo en la mente, podemos hacer todo lo posible para alcanzarlo.

Por eso te dejamos una lista de los 11 alimentos que debes desterrar de tu dieta si quieres tener, no solo una cintura pequeña, sino una buena salud. El ejercicio no es suficiente, debemos acompañarlo de una dieta balanceada.

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Toma nota de esta lista y despídete de ellos para siempre:

1- Comida frita y empanizada: Estos alimentos fritos solo te proporcionan carbohidratos, grasas y muchas calorías, muchísimas… Busca otro métodos para cocinar tus comidas sin la necesidad de empanizarlas.

2- Repostería: El exceso de azúcares y harinas refinadas no le hará ningún favor a tu peso y salud. Así que solo guarda los pasteles, cupcakes  galletas para ocasiones especiales. Y si de verdad no puedes vivir sin ellos cambia los ingredientes por harinas integrales, de almendras, quinoa o amaranto.

3- Mayonesa: Casi toda la composición de este aderezo es de grasas, además, también provee de muchas calorías.

4- Helados: Un helado usualmente te daría unas 300 calorías por cada 100 gramos. Todo esto sin contar los topping, sabores adicionales, la lluvia de chocolate, las galletas y salsas.

5- Aderezos: En especial los aderezos que compramos listos en el supermercado, contienen mucho sodio, azúcares, grasas, preservantes y sustancias químicas.

6- Dulces: Contienen muchísima cantidad de azúcares, lo cual solo te agrega calorías vacías al cuerpo. Además, el exceso de azúcar puede causar enfermedades como la diabetes tipo 2.

7- Comida rápida: Este tipo de alimentos contienen una combinación de todo lo que debemos evitar si queremos adelgazar: son fritos, tienen mucha sal, azúcares y aderezos.

8- Snacks chatarra: Igualmente, los snacks y las chucherías contienen muchas grasas trans, azúcares, sodio, y preservantes químicos.

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9- Embutidos: Son los alimentos menos sanos que puedes encontrar, las carnes procesadas contienen muchísimas grasas, sales, y preservantes que son dañinos para la salud.

10- Refrescos: Estas bebidas contienen muchísima cantidad de azúcar, y aunque sean light, proveen de muchos ingredientes químicos nada naturales,.

11- Cerveza:  En general las bebidas alcohólicas contienen muchas calorías, en tan solo 200 ml de cerveza puedes estar bebiendo 90 calorías. Además, las bebidas con gas suelen hincharnos el vientre.

¡Táchalos!

Ya tienes 11 alimentos que debes desterrar completamente de tu dieta para que tengas una cinturita pequeña y marcada.

Con información de Es La Moda.

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Video cortesía de i24Web

 


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