Muy saludable: Todo lo que necesitas para hacer tu propia granola sin nueces

Porque algunas tenemos una resistencia natural a las nueces, o porque algunos de los pequeñines de la familia es alérgico; te recomendamos que hagas esta receta de granola totalmente libre de nueces pero igual de deliciosa como cualquier otra.

Es tan versátil que podrás agregarle los ingredientes que quieras, el límite es tu imaginación; y además de fácil de hacer es muy convenientes para esas mañanas en las que necesitamos un desayuno rápido y nutritivo.

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Toma el control de tu dieta y haz tu propia granola sin nueces. Estos son los ingredientes que necesitarás:

  • 1 taza de hojuelas de avena
  • ½ taza de coco rallado
  • ½ taza de semillas de calabaza
  • 5 cucharadas de sirope de maple
  • 1 cucharadita de especias de pie de calabaza
  • ¼ de cucharadita de sal

Instrucciones:

  1. Precalienta el horno a 350ºF y prepara una bandeja para hornear con papel encerado.
  2. En un envase grande combina el coco, avena, semillas, sirope de maple, especias y sal.
  3. Transfiere la mezcla a la bandeja y trata de esparcirlo de la manera más plana que puedas.
  4. Hornea por unos 20 minutos o hasta que todo esté doradito.
  5. Deja enfriar completamente la granola antes de retirarla de la bandeja. Usa tus manos para romper la granola en trozos pequeños.

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Foto: Detoxinista

¡Ya está listo para servir con tu yogur o cereal favorito!

Puedes guardarlos por una semana a temperatura ambiente, o te durará por un mes en la nevera dentro de un envase hermético.

Esta receta es tan versátil que puedes agregarle todos los ingredientes que quieras, desde semillas de sésamo, frutos secos, hasta chispas de chocolate. Solo recuerda que debes agregar estos dos últimos después de hornear.

Ya tienes tu propia granola, muy ligera, deliciosa, y totalmente libre de nueces.

Con información de Detoxinista.

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Video cortesía de i24Web


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