LLeno de antioxidantes: Adelgaza con este smoothie de bayas en capas

Proteínas, frutas, fibra y mucha salud. Es hora de renovar nuestro smoothie con esta receta de tres en uno, porque tendrás tres sabores de bayas en un solo batido, así que obtendrás tres veces los beneficios antioxidantes de los frutos del bosque.

Las bayas del bosque son uno de los mejores súper alimentos que nos da la naturaleza, luchan contra los radicales libres, nos dan energía, combaten enfermedades y revierten el proceso de envejecimiento.

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Para hacer un smoothie de bayas de tres capas de sabores diferentes necesitarás:

Capa de banana y fresas:

  • 1 y ½ taza de fresas congeladas
  • 1 banana
  • 1 scoop de proteína en polvo sabor a vainilla
  • 1 taza de leche de coco

Capa de mora:

  • 1 y ½ taza de moras congeladas
  • ½ banana
  • 1 scoop de proteína en polvo sabor a vainilla
  • ¾ de taza de leche de almendras

Capa de frambuesas:

  • 1 y ½ tazas de frambuesas congeladas
  • ½ banana
  • 1 scoop de proteína en polvo sabor a vainilla
  • ¾ de taza de leche de almendras

Instrucciones

  1. Primero licúa todos los ingredientes de la capa de fresas hasta que obtengas un líquido cremosos. Reparte en tres vasos llenado ⅓ de cada uno.
  2. Licúa los ingredientes de la capa de mora hasta que obtengas una consistencia cremosa, gentilmente añade esta capa sobre la de fresas sin mezclarlas.
  3. Repite el proceso con la capa de frambuesas.

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Foto: Broma Bakery

¡Listo!

Coloca una pajita en cada vaso y puedes colocarle el topping de tu preferencia, digamos un poco de almendras trituradas.

Ya tienes un smoothie completo y con mucha salud para sustituir cualquiera de tus comidas. Esta es una perfecta opción para alimentar a tus hijos ya que es un vaso muy divertido, lindo y nutritivo.

¡Brindemos por eso!

Con información de Heather Christo.

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Video cortesía de i24Web


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