No lo pienses dos veces: 5 Maneras de adelgazar cuando vamos al súpermercado

Toma el control de tu dieta y no dejes que el súpermercado tome las decisiones por ti. Parece que estamos muy enfocadas cada vez que vamos a hacer las compras; pero todo eso parece desvanecerse una vez que llegamos a los anaqueles y perdemos la concentración.

No te dejes intimidar; no pierdas el objetico de tu vida saludable de tu vista.

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Por eso te recomendamos que sigas estos 5 consejos para que las compras no te abrumen y puedas adelgazar cada vez que vas al súpermercado.

Foto: idealshape

1- Paga en efectivo

Un estudio de la Universidad de Cornell encontró que los participantes que usaron tarjetas para pagar por las compras adquieres más alimentos poco saludables que aquellos que pagaron con efectivo.

2- Compra con un carrito

Ya sé lo que piensas: crees que es mejor usar una canasta porque es más pequeña; pero la verdad es que una investigación de Journal of Marketing Research, sugiere que solemos sobre compensar la falta de espacio atestando la canasta con más productos que no necesitamos.

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Foto: Pixabay

3- Ve de compras con música

Ve a hacer compras con música animada y movida. Según un estudio de Ronald Milliman en Journal of Marketing, los supermercados tienen música calmada para que permanezcas más en el establecimiento. Pero si haces tus compras de manera rápida, tendrás menos posibilidades de pensar en adquirir productos poco saludables.

4- Come antes de comprar

Si vas a de compras con hambre, de seguro adquirirás más comidas chatarras y cualquier antojo que tengas en el momento.

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5- Haz una lista

Es importante que hagas una lista de lo que necesitas antes de salir de compras y te mantengas siempre dentro de ella.

¡Muy fácil!

Ya sabes que es lo que debes hacer la próxima vez que vayas de compras y no te pases de la raya adquiriendo comidas chatarras que definitivamente no necesitas.

Así que comienza a adelgazar desde que pones un pie en el supermercado.

Con información de Eat This, Not That!

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Video cortesía de i24Web


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