¡Salva tu dieta!: 10 Errores comunes que cometen hasta los más fitness

No te preocupes, somos humanas. No importa que tan experta en el fitness crees que seas, todas nos equivocamos alguna vez. Sabemos que nuestros estilos de vida son complejos, así que poner en  práctica lo que predicamos puede ser difícil.

¿Quién no ha tenido que saltarse el desayuno en la mañana porque vas tarde, o no te has llevado el almuerzo al trabajo, o al final del día te das cu cuenta no has bebido agua?

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No te preocupes más, aunque sin darnos cuenta estamos auto saboteando nuestros esfuerzos, te dejamos una lista de los 10 errores más comunes que hacen hasta los más fitness.

Lo importante es saber que los estamos haciendo y evitarlos a toda costa.

1- Vas al gym en la mañana pero pasas todo el resto del día sentada.

2- Te saltas el almuerzo o lo comes muy rápido porque estás muy ocupada en el trabajo.

3- Haces mucho ejercicio como una bestia fitness; pero después comes todas esas calorías de vuelta como una bestia.

4- Eres toda una máquina de hidratación mientras estás en el trabajo; pero cuando llegas a casa solo puedes ver esa botella de vino.

5- Haces meal prep para toda la semana pero ya te aburriste de la comida para el miércoles y terminas comiendo fuera.

6- No comes frutas ni vegetales por lo que terminas doblando las porciones de legumbres, cereales y carnes; lo cual crea un desequilibrio en tu dieta.

7- Haces una comida saludable pero terminas comiéndola frente al televisor; la comes muy rápido y sin dudas quedas con hambre.

8- Compras snack saludables como nueces, cereales, barras de granola, galletas integrales; pero no lees la información nutricional de las etiquetas.

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9- Vas a supermercado por todos los ingredientes saludables; pero luego te das cuenta que no tienes tiempo ni energías para cocinarlas, así que igual terminas comiendo fuera.

10- Te estresas mucho y te culpas por haber cometido todos estos errores.

¿Eres culpable de haber hecho esto?

¡Pues dejemos el estrés! Culparnos por los errores que cometimos tampoco nos hará adelgazar; solo debemos tomar acciones y resolver todos estos malos hábitos de una vez por todas.

Sí puedes comer los alimentos que te gustan, puedes descansar y comer mientras vez TV; pero solo de vez en cuando; sin convertirlo en una costumbre.

¡A moverte y a comer con conciencia!

Con información de Cooking Light.

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Video cortesía de i24Web


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