Sin cocinar: Bolitas de proteína de mantequilla de maní ¡El snack ideal!

¿Aun buscando el snack perfecto post workout? No pierdas más tiempo porque te compartimos una receta con mantequilla de maní llena de proteína para que te recuperes luegos de los ejercicios. ¡Lo mejor de todo es que satisfarán antojos de dulce!

Como si no fuese suficientemente buena, ni siquiera tendrás que cocinar, por lo cual, en mi opinión es la merienda perfecta si quieres hacer algo fácil y súper rápido.

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Para hacer estas bolitas de mantequilla de maní y proteína necesitarás:

  • ½ taza de mantequilla de maní natural
  • ¼ de taza de avena instantánea
  • ⅓ de taza de hojuelas de avena
  • ¼ de taza de germen de trigo
  • ¼ de taza de coco rallado
  • ½ cucharada de canela molida
  • ¼ de taza de sidra de manzana
  • 1 cucharada de sirope de maple
  • ¼ de taza de arroz inflado integral

Instrucciones:

Coloca todos los ingredientes en un procesador de alimentos excepto por el arroz inflado. Mezcla todo hasta que se combine en una masa.

Haz alrededor de 16 bolitas con la masa.

Sirve el arroz inflado en un plato llano y rueda cada bolita por el cereal para que se queden pegadas.

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¡Eso es todo!

Ya tienes todo lo que tu cuerpo necesita para recuperarse y darte energía después de una sesión de duros ejercicios.

Cada una de las bolitas solo te aportará 79 calorías, así que son un excelente snack light y totalmente vegano.

No sé tú pero la hora de la merienda siempre es mi favorita.

Con infromación de Pop Sugar.

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Video cortesía de i 24Web


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