¡4 minutos al día! Solo necesitas estos 4 ejercicios para tener un abdomen plano

No hay tiempo qué perder, por eso te recomendamos esta mini rutina poderosa de solo 4 ejercicios para que obtengas el abdomen plano con el que siempre has soñado. ¡Solo en 4 minutos!

No te dejes engañar por la simplicidad de este entrenamiento ni creas que te será muy sencillo hacerlo solo porque dura 4 minutos. Todo lo contrario, estos ejercicios están hechos especialmente para trabajar toda el área abdominal sin que desperdicies un segundo ni un poco de tu esfuerzo.

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Todo lo que necesitas es un par de mancuernas livianas. Realiza cada uno de los siguientes ejercicios por 20 segundos, tan rápido como puedas, descansa 10 segundos y pasa al siguiente. Completa la rutina 2 veces.

¿Estás lista?

1- Sentadilla con press de hombros

Foto: Heart of America Bariatrics

2- Crunches entre las piernas

Foto: Youtube

3- Lunges reversos

Foto: Healthizen – uCoz

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4- Escaladores

Foto: Pop Sugar

¿Ya estás sudando?

Recuerda hacer todas las repeticiones posibles dentro del tiempoe stablecido, aprieta bien los músculos para asegurarte de que los estás usando al máximo.

¡Solo 4 minutos para obtener un abdomen plano! Es una fantasía hecha realidad.

Con información de Skinny Ms.

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Video cortesía de i24Web


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