¡A la salud de mamá! Smoothie de capas tropicales para celebrar el Día de las Madres

Si tu mamá es una adicta al aguacate, entonces esta receta es perfecta para ella. Qué mejor manera de celebrar el Día de las Madres con una receta refrescante y con una maxi dosis de frutas tropicales.

¡Es hora de brindar por la salud! Si aun no sabes qué hacer en ese día tan especial para mami, intenta este smoothie muy lindo de capas con frutas tropicales.

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Para hacer este smoothie de aguacate y mango necesitarás:

  • ½ mango fresco
  • 1 taza de espinaca
  • 1 taza de leche de soya
  • 5 cucharadas de néctar de agave
  • ¼ de aguacate
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla

Instrucciones:

  1. Para hacerlo primero coloca el mango junto con 1/2 taza de leche de soya, ½ cucharadita de vainilla, y 2 cucharadas de sirope de agave en una licuadora, mezcla bien hasta que obtengas un líquido homogéneo y cremoso.
  2. Reserva o sirve en dos vasos.
  3. Luego licúa el aguacate, las espinacas con ½ cucharadita de vainilla, la otra ½ taza de leche de soya, y 3 cucharadas de sirope de agave. Mezcla hasta que obtengas una textura cremosa.
  4. Sirve con cuidado sobre el jugo de mango para que no se combinen.

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Foto: Kid World Citizen

¡Listo!

Ya tienes un smoothie muy lindo y delicioso de capas tropicales de tan solo 178 calorías y 19 gramos de azúcar. Si prefieres, puedes colocarle menos cantidad de sirope de agave para una versión aun más ligera.

¡Brinda por mamá! Ela se merece ser consentida.

Con información de Rodale Wellness.

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Video cortesía de i24Web


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