¡Dale unas vacaciones a las mancuernas! Los mejores 6 ejercicios con balón medicinal

No dejes que su nombre te engañe, puedes trabajar intensamente con estos ejercicios para alcanzar el cuerpo de tus sueños. Solo debes darle un descanso a las mancuernas y a las pesas rusas y atreverte a usar un balón medicinal. Quedarás sin aliento después de esta rutina.

Y lo mejor de todo es que es 7 minutos habrás acabado tus ejercicios.

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Todo lo que necesitas es un balón medicinal de 8 a 12 libras. Realiza los siguientes ejercicios durante 45 segundos, haciendo todas las repeticiones que te sean posibles, descansa 25 segundos y pasa al siguiente movimiento.

¡A sudar!

1- Burpees

Women’s Heallth and Fitness

2- Girso ruso

Foto: Sulsworld

3- Lunges

Foto: StyleCraze

4- Lagartijas

Foto: Stellar Magazine

5- Jackknife

Foto: Pinterest

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6- Balanceo de pelota

Foto: Verywell Fit

Si no quedaste con la lengua afuera entoncces no estás haciendo esta rutina con ganas.

Repite este entrenamiento al menos 2 veces a la semana, comienza haciendo una sola ronda y trabaja progresivamente para que puedas hacer 3 circuitos con la menor cantidad de tiempo de descanso posible.

¡Aprovecha todas las herramientas que tengas a mano para adelgazar y nunca te aburras te tus ejercicios!

Con información de Skinny Ms.

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Vdeo cortesía de i24Web


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