Ejercita todo tu cuerpo en tan solo 10 minutos con esta rutina HIIT ¡A sudar de verdad!

Cuando tenemos un día muy ocupado, ¿quién tiene tiempo para matarse en el gimnasio por horas? Por eso debemos aprovechar cualquier momento del día para hacer algo de ejercicios y movernos para quemar calorías.

Por eso te recomendamos esta rutina rápida de tan solo 10 minutos con ejercicios HIIT. Lo único que necesitarás es un par de pesas ligeras de 3 a 5 libras y muchas ganas de sudar. ¡Vas a quedar con la lengua afuera!

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Realiza cada uno de los siguientes ejercicios por 40 segundos, haciendo tantas repeticiones como te sean posibles, descansa 10 segundos y pasa al siguiente ejercicio. Realiza 2 series descansando 1 minuto entre ellas.

1- Estocadas con curls de bíceps

Foto: Forkf

2 – Extensión de tríceps hacia atrás

Foto: Peanut Butter Runner

3- Crunch con golpes

Foto: Pop Sugar

4- Plank con levantamiento y burpee

Foto: Pinterest

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5- Sentadilla de sumo con press de hombros

Foto: Runner’s World

¡Eso es todo!

Aumenta la intensidad de tus ejercicios con un par de mancuernas, verás que ya no puedes más cuando termines con este entrenamiento.

Realízalo 3 veces a la semana en días no consecutivos para que obtengas los mejores resultados.

Con información de Skinny Ms.

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Video cortesía de i24Web


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