¿Es un desayuno, es una merienda? Es un smoothie de proteína al estilo de tostada francesa

La proteína, el alimentos por excelencia de los músculos, viene en una presentacion irresistible en esta receta de smoothie. ¿Quien dijo que teníamos que consumir alimentos aburridos cuando estamos a dieta?

Por eso te recomendamos que intentes este smoothie de tan solo 180 calorías, al estilo de nuestro postre favorito: las tostadas francesas; que además es libre de huevo, sin gluten y libre de grasas.

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Para hacer este smoothie como caído del cielo necesitarás:

  • 1/2 taza de queso cottage light
  • 1 scoop de polvo de proteína con sabor a vainilla
  • 1 cucharada de extracto de maple (0 2 cucharadas de sirope de maple sin azúcar agregada)
  • 1/2 de cucharadita de canela en polvo
  • 1 pizca de nuez moscada
  • 3 paquetitos de stevia
  • De 1/2 a 1 taza de agua
  • De 5 a 10 cubos de hielo
  • 1/2 cucharada de linaza hidratada en agua
  • 1/2 cucharadita de extracto de mantequilla

Ya sabes lo que tienes que hacer: Solo coloca los ingredientes en una licuadora y procesa hasta que obtengas un líquido cremoso y homogéneo, la cantidad de agua y de hielo dependerá de qué tan líquido o espeso prefieras tu smoothie.

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Bowl Table Traditional Wood Cottage Cheese Food

¡Listo!

Al final espolvorea un poco de canela sobre tu smoothie y disfruta de esta bomba de proteína (te proveerá de más de 36 gramos) como una merienda o como parte de tu desayuno.

A esto le llamo yo disfrutar plenamente de la dieta. ¡Qué rico!

Con información de Dashing Dish.

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Video cortesía de i24Web


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