¡Lleno de proteína! Sándwich para el desayuno de alcachofas y espinaca con menos de 300 calorías

Si necesitas un desayuno balanceado, lleno de vegetales, proeteína, saludable y muy rápido de hacer, llegaste al lugar correcto. abandona tu búsqueda porque tenemos precisamente lo que estás buscando.

Prepara este sánduche en tan solo 15 minutos con queso, espinaca y alcachofas que te hará una persona muy feliz en las mañanas. Así que si te levantas con hambre todos los días, prepárate para devorar esta delicia.

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Foto: Skinny Ms.

Para hacer este sánduche de tan solo 300 calorías necesitarás:

  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 1 taza de espinacas bebé
  • 4 claras de huevo batidas
  • 1 rebanada de queso mozzarella
  • 1/4 de taza de corazón de alcachofa
  • 2 rebanadas de pan integral

Instrucciones:

  1. En un sartén grande pon a calentar el aceite, agrega la espinca y las alcachofas. Cuando la espinaca esté cocida retira todo del fuego.
  2. Agrega las claras de los huevos y cocina en un revoltillo.
  3. Añade la mitad de los huevos revueltos a cada rebanada de pan con una cucharada de espinaca y alcachofas. Coloca la rebanada de queso y arma el sánduche.
  4. Coloca el emparedado y tuesta hasta que el queso se haya derretido.
  5. Sirve mientras esté tibio.

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Foto: Skinny Ms.

¡Eso es todo!

Solo necesitas 15 minutos para tener un desayuno diferente y muy nutritivo que te quitará inmediatamente el hambre. Además de ser completamente delicioso te proveerá de 4 gramos de fibra y 25 gramos de proteína.

Si lo deseas, cambia el pan por un muffin inglés integral para variar un poco la receta sin abandonar la dieta.

¡Buen provecho!

Con informaciónd e Skinny Ms.

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Video cortesía de i24Web


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