Más que comprobado: Los secretos definitivos para ser fitness de la boca del creador de Insanity

Shaun T no solo es el creador de las rutinas de Insanity que tanto hicimos viendo por videos y asistiendo a clases; sino que también es un consagrado entrenador de estrellas y celebridades.

Pero su cuerpo marcado no solo es producto de los ejercicios, sio también de una rutina alimenticia muy saludable y equilibrada. Por eso ha revelado todos sus secretos y dieta para que tú también puedas tener el físico que te mereces.

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¡Tenemos el secreto del éxito en nuestras manos! Si le funcionó a Shaun T. tan bien, de seguro hará milagros por nosotras:

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1- Recárgate con batatas, son bajas en el índice glicémico y son ricas en fibra; lo que te mantiene satisfecha luego de una sesión de ejercicios.

2- Para un smoothie lleno de fibra y proteína mezcla una naranja horneada con leche de almendras, polvo de proteína de vainilla y sirope de maple.

3- Asegúrate de comer la yema de los huevos, e integra más de este alimento en tu dieta.

4- Merienda con Melón verde, ya que contiene un nutriente con poderosos efectos diuréticos.

5- Engaña a tus papilas gustativas comiendo espagueti de squash con salsa marinara casera en vez de pasta.

6- Busca las carnes lo más naturales posibles, sin químicos ni hormonas.

7- Satisface tus antojos de dulce con frutas como las fresas, arándanos y frambuesas.

8- Si estás en un apuro, asegúrate de tener camarones congelados en la nevera. Estarán listos en pocos minutos y tienen muchas proteína.

9- Para tener una comida completísima lista en menos de 10 minutos, solo mezcla camarones con varios vegetales y soya baja en sodio.

10- Come según los alimentos de las temporadas, así obtendrás comidas naturales y frescas en vez de procesadas.

11- No te olvides de las coles de bruselas, solo cocínalas con un poco de aceite de oliva y especias. Parecerán otra comida.

12- Hidrátate mucho con frutas con alto contenido de agua como la sandía y el melón.

13- Come más pollo, ya que una porción te dará 26 gramos de proteína por solo 142 calorías.

14- Busca los snacks que te den más energía como el merey, te cambiará el humor completamente.

15- No te alejes de las grasas saludables como las que se encuentran en los aguacates.

16- Hazte amiga del verde, el kale es uno de los mejores vegetales cuando hablamos de abastecernos con nutrientes.

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17- Si te apetece comida rápida luego de ejercitarte, mejor elige sushi u otra opción saludable.

18- Puedes comer carne de cerdo, solo elige los cortes con menos grasa.

19- Si vas a comer afuera ordena pescados y coliflor como acompañante.

¡Ya lo sabes!

Si Shaun T está en tan buena form entonces sabe perfectamente de lo que habla. Intenta sus tips para que también tenga la figura de tus sueños.

Con indormación de Eat This Not That!

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Video cortesía de i24Web

 

 


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