¡Me agrada! En esto consiste la comentada “Dieta de las 19 horas”

Las dietas, ¡wow!, ya perdí la cuenta de cuántas he conocido con el paso de los años. Algunas efectivas, otras más estrictas pero con el mismo fin, perder peso en un tiempo prudente.

De seguro, te han comentado sobre eso de que no es recomendable comer después de las 7 de la noche, pero tranquila, porque acá te comentaré sobre esto, la cual es comúnmente llamada la “Dieta de las 19 horas”.

Foto: Dieta

 

Te puede interesar: La dieta que Jennifer López cumple al pie de la letra para lucir ¡en la línea! a sus 48 años

¿El motivo? Pues porque a partir de esa hora y lo que queda de noche, nuestros niveles de insulina se incrementan, causando que todo lo que comamos se convierta en grasa, más que todo los carbohidratos.

¿Quieres quemar grasa rápidamente? Te digo cómo debes hacerlo
Foto: Salud

Te puede interesar: Despídete de los dolores: 4 Cosas que debes saber para llevar una dieta antiinflamatoria

Okey, ahora un breve resumen antes de llevarla a cabo.

  • Durante el desayuno: Dale prioridad a las frutas, verduras y proteínas.
  • NO te quedes con hambre por la mañana ni por la tarde, para que así evites atracones en la noche.
  • Come 4 o 5 veces días, para que agilices el metabolismo y evites la ansiedad.
  • Evita excesos durante la cena, y que sea como mínimo tres horas antes de acostarte.
Foto: Salud

Dicho esto, ahora sí puedes pensar en cumplir esta dieta. ¿Preparadas?

Con información de La República


Síguenos en Facebook


Recibe las mejores historias en tu bandeja de entrada

Inicia sesión con

O

No te preocupes, no hacemos spam

LO MÁS VISTO
LO ÚLTIMO
Recomendado
Ir a la barra de herramientas