No podrás creer las calorías que queman estas actividades diarias en 30 minutos ¡Sin hacer ejercicio!

Aceptémoslo, con todas nuestras responsabilidades es muy difícil ir al gym todos los días; y mucho menos pasar más de una hora haciendo ejercicios. ¿Después de un día agotador? ¡Qué va!

Por eso te recomendamos que aproveches todas las actividades que realizas normalmente durante el día para mantenerte aativa y en movimiendo para que quememos calorías durante toda la jornada. Y tal vez al final no nos sentamos tan culpables por habernos saltado una sesión de spinning.

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Así que échale un ojo a estas 10 actividades que podemos hacer regularmente que nos harán quemar unas calorías extras si las haces por 30 minutos. ¡Todos los esfuerzos cuentan!

1- Montar bicileta por 30 minutos te hará quemas 336 calorías. Así que aprovecha para irte al trabajopedaleando.

2- Ir de comprar con el carrito de súpermercado te hará quemar 155 calorías.

3- Jugar pool con tus amigos te hará quemar 111 calorías.

4- Quemarás 155 calorías si limpias tu casa por media hora.

5- Solo hacer una sesión de estiramiento hará que uses 100 calorías.

6- Hacer unos ejercicios de yoga por la mañana te hará eliminar 107 calorías.

7- Subir escaleras durante todo el día a donde quieras que vayas te hará quemar 285 calorías.

8- Lavar tú misma tu auto por media hora hrá que quemes 200 calorpias.

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9- Mover tus muebles y reorganizar la sala te hará quemar 266 calorías.

10- Jugar volleyball en la playa por 30 minutos te hará quemar 355 calorías.

¿Ya estás sacando cuentas, verdad?

Aprovecha todas las oportunidades de tu rutina para que hagas algo de actividad física aunque no estés en el gimansio. Cada caloría cuenta y lo importante es que te mantengas activa.

Con información de Eat This, Not That!

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Video cortesía de i24Web


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