¿No tienes tiempo para los ejercicios? Esta rutina de solo 5 minutos es perfecta para ti

¡Se acabaron las excusas! Porque de ahora en adelante solo vas a necesitar 5 minutos de tu tiempo para ejercitarte y mantener una salud óptima. Puedes hacer esta rutina en casa, el parque o durante tu break en el trabajo.

¡Así que manos a la obra!

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Realiza los siguientes ejercicios durante 45 segundos, haciendo todas las repeticiones posibles dentro de este periodo de tiempo, descansa por 10 segundos e inmediatamente pasa al siguiente movimiento.

¿Lista?

1- El saltamontes

Foto: Pinterest

2- Jackknife

Foto: Pop Sugar

3- Plancha con toque de rodillas

Foto: Sassy Fit Girl

4- Boxeo

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5- Estocada con salto

Foto: Runner’s World

¿Ya estás sudando?

Comienza haciendo una ronda de esta rutina, y ve trabajando progresivamente para que puedas llegar a hacer 4 series con el menor tiempo de descanso posible. al principio solo te tomará 5 minutos, y créenos cuando te decimos que te sentirás tan bien que querrás más. ¡Garantizado!

Ya el tiempo no es una excusa, muévete donde sea y cuando quieras.

Con información de Skinny Ms.

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Video cortesía de i24Web


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