Reemplaza estas comidas con estos sustitutos saludables y ahórrate ¡800 calorías!

De mordisco en mordisco todas las calorías que consumes durante el día cuentan; por eso lo más inteligente que puedes hacer es sustituir los alimentos por sus versiones más saludables y bajas en cuenta calórica.

Sin dejar de comer y sin pasar hambre puedes perder fácil de manera sencilla reemplazando nuestras comidas favoritas. ¡Ahórrate hasta 800 calorías con estos consejos!

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Aquí te compartimos 11 sustitutos más saludables para tu salud y tu dieta.

  • 1 cucharada de mantequilla te dará 102 calorías; mejor cámbiala por 1 cucharada de hummus por tan solo 33 calorías.
  • Una taza de leche descremada tiene 91 calorías; la puedes cambiar por una de leche de almendras sin endulzantes por 30 calorías.
  • 6 onzas de yogur saborizado contienen 140 calorías, en cambio una taza de yogur griego simple contiene menos de 100.
  • 1 cucharada de fresas en conserva provee de 50 calorías; en cambio, 2 fresas grandes naturales te darán 12.
  • 1/4 de taza de granola con frutos secos contiene 140 calorías; pero sí la haces tú misma con ingredientes orgánicos y sin azúcar procesada, resultará en 70 calorías.
  • 2 cucharadas de aderezo para ensalada contiene 120 calorías; así que mejor usa 2 cucharadas de vinagreta por solo 40 calorías.
  • 1/4 de taza de pasas contienen 123 calorías; pero 15 uvas frescas solo te darán 51.
  • 2 rebananas de pan integral poseen 200 calorías; pero un pan de pita integral contiene 130.
  • 1 rebanada de queso cheddar posee 113 calorías; así que mejor usa una rebanada de queso mozzarella por 72 calorías.
  • 4 onzas de carne de ternera proveen de 319 calorías; mientras que la misma cantidad de carne de pavo te dará 150.
  • 1/2 taza de helado de vainilla te dará 230 calorías; mientras que 1/2 taza de yogur descremado de vainilla posee 100.

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Ya lo sabes. Estos son unos sustitutos igual de deliciosos que las comidas que estás acostumbrada a comer pero con menos calorías.

¡Para que no te pases de la raya!

Con información de Pop Sugar.

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Video cortesía de i24Web


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