Haz esta fácil rutina para aquellos días en los que no puedas ir al gym

No creas que tener el cuerpo de tus sueños es una tarea imposible. Solo necesitas 3 ejercicios y 1 mes para lograr la figura de reloj de arena que tanto has querido. Y lo mejor de todo es que ni siquiera tienes que poner un pie en el gimnasio.

Busca inmediatamente una pesa mediana y une todas tus ganas de hacer ejercicio intensamente porque nos vamos a poner manos a la obra hoy mismo.

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Realiza de 25 a 35 repeticiones de cada uno de los siguientes movimientos 5 a 6 veces a la semana y en 1 mes tendrás la figura ideal.

1- Sentadilla contra la pared y press de hombros

Foto: Femnique

2- Inclinación lateral contra la pared

Foto: Femnique

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3- Giros contra la pared en sentadilla

Foto: Femnique

¿Lista para sudar bastante?

Apúntate a este retode los 30 días y poco a poco verás cómo tu cuerpo se va transformando en una figura curvilínea, y esto lo puedes hacer desde la comoidad de tu casa con el mínimo de equipamiento.

Con información de Femnique.

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Video cortesía de i24Web


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