1 Pesa y 7 Minutos: Una rutina relámpago para quemar la grasa abdominal

¿Solo 7 minutos para quemar la grasa?, te preguntarás si esta afirmación es demasiado buena para ser cierte. Pero no es ninguna fantasía, es totalmente real, si no me crees solo debes ver más abajo la rutina exprés para unos abdominales marcados y un vientre plano.

Todo lo que necesitarás en una pesa liviana, de 8 a 15 libras, y 7 minutos de tu tiempo; así que se acabaron todas las excusas para no hacer ejercicios. ¡Este entrenamiento lo puedes hacer literalmente donde sea y cuando sea!

También te puede interesar: Logra unos brazos y abdominales tonificados gracias a esta rutina de ¡5 minutos!

Realiza los siguientes 6 ejercicios durante 30 segundos sin descanso entre cada movimiento, haciendo la mayor cantidad de repeticiones que puedas dentro de ese tiempo. Luego descansa 60 segundos y vuelve a repetir la serie.

¿Estás lista?

1- Crunch con pesa

Foto: Pinterest

2- Giro ruso

Foto: Sulsworld

3- Balanceo de peso con un solo brazo (alterna los lados)

Foto: Get Healthy U

4- Curnch de navaja

Foto: Women’s Health

También te puede interesar: Solo necesitas 20 minutos para pulverizar toda la grasa con esta rutina

5- Plancha de arriba a abajo

Foto: Popsugar

¿Ya estás sudando como loca?

Eso es una buena señal, recuerda que debes apretar bien todos los músculos de la zona abdominal para que te asegures de trabajarlos; saca toda la fuerza del core sin balancearte con las piernas o los brazos, todo el esfuerzo debe salir de tu parte media.

¡Esto sí es es un ejercicio relámpago!

Con información de Skinny Ms.

También te puede interesar: Pierde grasa y logra un CUERPO DE PLAYA con esta rutina de ejercicios en pareja

Video cortesía de i24Web


Síguenos en Facebook


Recibe las mejores historias en tu bandeja de entrada

Inicia sesión con

O

No te preocupes, no hacemos spam

LO MÁS VISTO
LO ÚLTIMO
Recomendado
Ir a la barra de herramientas