¡3 en 1! Tonifica brazos, endurece el abdomen y levanta la pompis con este entrenamiento de 5 minutos

¡Así es como me gustan los ejercicios! Rápido, sencillos y súper efectivos. Por eso te recomendamos esta rutina exprés que te valdrá por TRES entrenamientos ya que se encargará de tonifircar tus brazos, levantar los glúteos y endurecer el abdomen.

¡Esto sí que debe ser un producto de nuestros deseos más profundos! Lo mejor de todo es que habrás terminado esta rutina en 5 minutos.

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Realiza los siguientes 5 ejercicios durante 60 segundos, haciendo todas las repeticiones que puedas lo más rápido posible. Trata de no descanzar y llevar esta rutina al máximo.

¿Lista?

1- Sentadilla-jack

Foto: Lifestyle

2- Plancha de araña

Foto: Pop Sugar

3- Plancha letral con hundimiento de caderas

Foto: Pop Sugar

4- Plancha con giro de caderas

Foto: Pop Sugar

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5- Burpees de poder

Foto: Get Healthy U

¿Ya estás sudando?

Realiza esta serie de ejercicios al menos 3 veces a la semana. Si no quedas con la lengua afuera después de estos 5 minutos intensos, entonces no estás dándole el 100% de tu potencial.

¡Hay que sudar para yener el cuerpo de nuestros sueños en tiempo récord!

Con información de Pop Sugar.

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Video cortesía de i24Web


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