5 Comidas que los expertos en fitness te aconsejan mantenerte ALEJADA

La nutricionista y entrenadora persona, Tamara Pridgett, ha revelado para la revista Popsugar todo lo que ella le aconseja a sus clientes que quieren perder peso, en especial sobre las comidas que deben evitar si quieren tener éxito.

Básicamente si tu objetivo es estar en forma y mejorar tu calidad de vida debes revisar dos cosas: enfocarte en tu nutrición y sacarle en jugo a los ejercicios. Pero si le estás dando duro al gimansio y aun no ves el resultado esperado, entonces es hora de revisar la dieta, porque allí puede estar el problema.

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Estas son las 5 comidas que definitivamente debes cortar para ver mejoras en tu físico:

1- Azúcar Refinada: Aunque se esconden en muchas de nuestras comidas favoritas sin que nos demos cuenta, es uno de los ingredientes más dañinos. Dejarla por siempre te ayudará a apreciar el sabor de los azúcares naturales, dejarás de sentirte cansada, letárgica, y definitivamente adelgazarás.

2- Refrescos: Esta bebida es uno de los grandes culpables del sobrepeso, humor cambiante y puede ser la razón por la cual no estás viendo ningún resultado positivo en tu régimen. Esta lleno de químicos, aúcares, y puede aumentar tu riesgo de padecer diabetes tipo 2.

3- Alcohol: Tuviste que habértelo imaginado. Al eliminarl el alcohol verás que te podrás recuperar mejor de los ejercicios, tonificarás los músculos más rápidamente, y verás que seguramente no lo extrañarás tanto como crees.

4- Barras de proteína: A menos que las hagas tú misma en casa con un control de los ingredientes que colocas, usualmente las barras que compras en el mercado están llenas de químicos, preservantes y azúcares, así como ingredientes y sabores artificiales.

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5- Pan blanco: Este limento es una de las comidas que no hace absolutamente nada por ti; cortar con los carbohidratos no es necesario para que logres tus objetivos fitness; pero la calidad de los carbohidratos es lo realmente importante. Si de verdad no puedes dejar el pn, entonces mejor consume uno integral.

¡Sin excepciones!

Estos alimentos no harán nada por mejorar tu salud; todo lo contrario, te anclarán en una rutina alimenticia poco saludable llena de calorías vacías que te podrían causar muchas enfermedades; y por su puesto; no te permitirán bajar de peso.

Créele a los expertos, puedes vivir sin ellos.

Con información de Popsugar.

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Video cortesía de i24Web


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