7 Ejercicios para lucir una espalda tonificada ¡Demuestra que eres muy fitness!

Ya le dedicaste todo tu esfuerzo a las piernas, glúteos, abdomen y brazos, ¿pero qué hay de la espalda? Muchas veces nos olviamos de esta parte del cuerpo y soo nos acordamos de ella cuando queremos usar un vestido strapples o descubierto en la parte trasera.

Así que mejor pon todo cuerpo en sintonía y tonifica la espalda al igual que lo haces con las otras partes del cuerpo. Por eso te recomendamos estos sencillos ejercicios para que luzcas por completo como toda una profesional fitness.

También te puede interesar: Así es como te debes ejercitar con una pesa rusa para quemar calorías como loca

Todo lo que debes hacer es incluir estos ejercicios a tu rutina de ejercicios regular, o realizar estos 6 movimientos durante 60 segundos descansando 10 segundos antes de pasar al siguiente.

1- Plancha con levantamiento de pesas

Foto: Pop Sugar

2- Crunches de espalda sobre pelota

Foto: Popsugar

3- Press de hombros

Foto: Popsugar

4- Levantamiento de peso muerto

Foto: IronGrif

5- Súperman

Foto: Pop Sugar

6- Row de frente

Foto: Pop Sugar

También te puede interesar: Solo necesitas este ejercicios y 2 TOALLAS para tonificar los brazos

7- Rompecráneos

Foto: Oxygen

¿Ya estás sudando?

Recurda que la espalda también es una parte muy importante para entrenar, es el pilar de todo tu cuerpo y debes mantenerla saludable para poder hacer todas las actividades de tu día a día; no solo los ejercicios.

Con información de PopSugar.

También te puede interesar: Piernas y glúteos perfectos con rutina de PILATES

Video cortesía de i24Web.

 


Síguenos en Facebook


Ir a la barra de herramientas