Conviértete en la fanática #1 del cardio con este entrenamiento de 5 minutos

¿Quién dijo que el cardio es solo para calentar? Puedes quemar mucha grasa y calorías haciendo este tipo de ejercicios, y lo mejor de todo es que solo necesitas 5 minutos al día para lograr el cuerpo de tus sueños.

Sin equipamientos, sin matarte durante horas en el gym, sin ejercicios complicados ni rutinas complejas, este es el entrenamiento rápido que siempre has buscado para uncluir en tu actividad física. ¡Te encantará!

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Todo lo que debes hacer es realizar los siguientes ejercicios durante 30 segundos, haciendo tantas repeticiones como puedas dentro de este periodo de tiempo, descansa solo 10 segundos y pasa inmediatamente al siguiente movimiento.

¡Lista?

1- Tócate los pies de manera alterna

Foto: TipHero

2- Estocada con salto

Foto: Runner’s World

3- Lagartijas

Foto: Synergy Life

4- Sentadilla con patada

Foto: workout, health tips, motivation

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5- Crunches

Foto: Postris

¿Preparada para sudar?

Trabaja progresivamente para que logres hacer 4 rondas de estos ejercicios sin descansar. Este entrenamiento es perfecto pra que aumentes tu metabolismo y aceleres tu ritmo cardíaco, así estarás quemando calorías durante todo el día.

¡Enamórate de nuevo del cardio!

Con información de Skinny Ms.

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Video cortesía de i24eb


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