¡Déjalos a un lado! 5 Alimentos que hinchan la barriga y NI cuenta nos habíamos dado

¿No les pasa que por momentos pueden llegar a sentirse un poco más hinchadas de lo normal? Pues si la respuesta es afirmativa, se debe a la alimentación que llevemos diariamente.

Se los comento porque existen varios alimentos que pueden causarnos acidez, gases e incluso indigestión que pueden ocasionarse por la inflamación del vientre, lo cual puede desembocar por distintas problemáticas.

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Pero, ¿Cuáles alimentos nos provocan esta situación? Acá te compartiré 5 de ellos.

Verduras

Sí chicas, el col, brócoli y las que sean cucíferas porque incluyen rafinosa, un tipo de azúcar que no se digiere hasta que se fermenta en el estómago. Así que mejor cocínalas si quieres conseguir un vientre plano.

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Manzana

No las comas tan seguido porque contienen  fructosa y sorbitol.

Deliciosas manzanas horneadas ¡Un snack saludable!
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Legumbres

Tanto los garbanzos como legumbres y alubias no son de gran ayuda si los comes solos. Por eso, lo recomendable es que los consumas con arroz o quinoa.

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Sal

Una cucharadita al día es más que suficiente, ya que su exceso puede causar retención de líquido.

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Además de esto chicas, la clave está en que comamos pocas cantidades varias veces al día, de forma pausada y masticando bien cada alimento.

Y obviamente, a beber entre 1.5 y 2 litros de agua al día.

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¿Tomaste nota de estos alimentos para tomarlos en cuenta?

Con información de Ideal


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