Entrena como un jugador de fútbol con estos 5 ejercicios

Aprovecha la fiebre del fútbol para entrenarte como toda una profesional de balón pie. ¡Es que nadie puede negar que los jugadores de soccer están en una excelente condión física! Por eso te compartimos una rutina futbolística para entrenar todo el cuerpo como toda una deportista.

Solo sigue esta rutina de tan solo 4 ejercicios, ¡la misma que hacen los jugadores de fútbol más reconocidos dle mundo! ¿Estás lista para sudar?

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Solo sigue esta rutina y disfruta de un cuerpo de fitbolista.

1- Lunges reversos a lunges al frente (4 series de 10 repeticiones)

Foto: Popsugar

2- Levatamiento de pesas elevado (3×8)

Foto: Women’s Health

3- Sentadillas con pesa rusa (3×10)

Foto: Pop Sugar

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4- Jalón de cable (2×6)

Foto: Your workout

¡Ya deberías estar sudando bastante!

Haz esta rutina al menos unas 3 veces a la semana, y atrévete a salir al cambo a jugar directamente con el balón de fútbol. Y conviértete en toda una profesional.

¡Anímate!

Con información de Stack.

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Video cortesía de i24Web


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