La rutina x3 de i24Web: Repite 3 veces estas 3 series por 30 segundos para pulverizar la grasa

¡Es hora que pulverizar, eliminar, deshacer, derretir, toda esa molesta grasa! Y no tienes que pasar horas y horas en el gym para lograglo, porque te traemos la rutina definitiva de i24Web para quemar todos esos rollitos de manera fácil y rápida.

Sin equipamientos ni complicaciones, solo debes aumentar tus ánimos y fuerzas por tres, porque debes hacer esta rutina con mucha intensidad y rapidez para que puedas sacarle el jugo completamente.

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Repite estas 3 rutinas 3 veces cada una, realiza los ejercicios como se indican, descanza 30 segundos entre cada movimiento y pasa inmediatamente al siguiente. Igualmente date un respito de 30 segundos entre cada serie.

¿Lista?

Serie i24Web 1

1- Saltos de cuerda x 30 rep

2- Sentadillas x 10 rep

Foto: Pop Sugar

3- Marcha en el sitio con rodillas latas x 30 seg

Foto: Pop Sugar

Serie i24Web 2

1- Burpees x 10 reps

Foto: The List

2- Saltos de cuerda x 30 reps

Foto: Pinterest

3- Bicicletas x 30 segs

Foto: Times of India

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Serie i24Web 3

1- Plank x 30 segs

Foto: Pinterest

2- Plank lateral lado derecho x 30 segs

3- Plank lateral lado izquierdo x 3o segs

¡Listo!

Si quedaste con la lengua afuera, esto quiere decir que has hecho los ejercicios con todas tus energías, ¡felicitaciones! Haz esta rutina al menos 3 veces a la semana junto a unos buenos estiramientos antes de comenzar y algún ejercicio de cardio ligero por 30 minutos.

¡Esto es todo lo que necesitas para estar libre de grasa!

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Video cortesía de i24Web


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