Los 10 mejores ejercicios para pulverizar la grasa abdominal ¡Adiós crunches!

¡Es hora de constuir un vientre plano y abdominales marcados! Si odias los molestos y difíciles crunches, entonce esta lista es perfecta para ti. Te compartimos los mejores 10 ejercicios para eliminar toda esa grasa abdominal sin hacer ni un solo crunch.

Integra los siguientes ejercicios en tu rutina de entrenamiento habitual y dale la beinvenida a un vientre plano y hermoso. ¡Para que nunca te aburras de hacer siempre la misma serie.

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Estos son los movimientos:

1- El insecto

Foto: Pop Sugar

2- Levantamiento de piernas alterno con talón recto

Women’s Running Magazine

3- Plank

4- Plancha lateral

5- Plancha con brazos extendidos

Foto: Oxygen

6- Plancha con levantamiento de piernas y brazos

Foto: Health n Wellness Mantra

7- Plancha lateral con levantamiento de piernas

Foto: Pop Sugar

8- Press de bíceps a media rodilla

Foto: Youtube

9- Rueda de abdominales

Foto: Skimble

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10-  Hueco sostenido

Foto: T Nation

¿Estás lista para sudar?

Todo lo que debes hacer es añadir los ejercicios que más te gusten a tu rutina cotidiana, o armar una gran serie de 10 minutos haciendo 60 segundos de cada uno de estos ejercicios de la manera más rápida e intensa que puedas.

Dile “Hola” a tu nuevo six-pack, porque lo verás muy pronto.

Con información de BBC.

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Video cortesía de i24Web

 


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