Los únicos 5 ejercicios que necesitarás para transformar tu espalda ¡Fuera rollitos!

Ahora que viene el verano, aprovechemos para preparar un cuerpo de playa y sol con ests ejercicios para eliminar los rollos de la espalda. Un look fitness nunca estará completo si no tenemos la espalda tonificada.

¡No te olvides de esta parte del cuerpo! Todo lo que necesitarás son estos 5 ejercicios y estarás lista para usar los trajes de baño de tu preferencia. ¡Serás la sensación!

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Prepara un par de mancuernas y realiza n4 sets de 10 a 12 repeticiones de estos ejercicios. Si las últimas repeticiones no te parecen tan difíciles de hacer, entonces necesitas una mancuerna más pesada.

¿Lista?

1- Barra

Foto; Muscle & Performance

2- Serie de Bíceps y espalda alta (Bent-Over Row)

Foto: Pop Sugar

3- Jala la barra hacia abajo (Wide-Grip Lat Pulldown)

Foto: Prime Health Solutions

4- Jale de cable hacia adentro (Seated Cable Rows)

Foto: Pinterest

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5- Serie de bíceps con un solo brazo (One-Arm Dumbbell Row)

Foto: Pinterest

¡Seguramente puedes levantar más peso de lo que crees!

Anímate a trabajar con pesas y mancuernas para tener una espalda lisa donde solo se vean las curvas de tus músculos bien marcados. Dile adiós a los rollos de la espalda porque este verano vamos ser las protagonistas.

¡A sacar esos vestidos con la espalda descubierta!

Con información de Popsugar.

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Video cortesía de i24Web


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