Más rápido de lo que crees: Mejora tu flexibilidad con esta rutina de yoga

¿El yoga es pura meditación y paz mental? ¡Estás equivocada! Este ejercicio ayudará a tu cuerpo en más de un aspecto; no solo a mantener un balance emocional; sino que también contribuirá a construir una mayor flexibilidad para que tengas muchas más posibilidades de movilidad, agilidad y fuerza.

¿Puedes perder peso haciendo yoga a la vez que mejoras tu condición física? ¡Totalmente! Y puedes hacerlo con estas cinco posturas sencillas.

También te puede interesar: Si te la pasas sentada todo el día, solo necesitas estas 6 posturas de yoga para recuperarte

Lo mejor de todo es que podrás experimentar resultados rápidamente una vez que pongas en práctica esta rutina, ¡csi por arte de magia comenzarás a ser más y más flexible!

1- Dedos del pie reclinados – Supta Padangustasana

Foto: Do You Youga

2- Inclinación hacia adelante de pie – Uttanasana

Standing forward bend
Foto: Do You Youga

3- El Triángulo – Utthita Trikonasana

Triangle pose
Foto: Do You Yoga

4- El ojo de la aguja – Sucirandhrasana

Eye of the needle
Foto: Do You Yoga

También te puede interesar: ¡También es un ejercicio intenso! 5 Posturas de yoga para tonificar los brazos

5- La Paloma – Eka Pada Rajakapotasana

Pigeon pose
Foto: Do You Yoga

¡Ya lo sabes!

Esto es lo que debes hacer si quieres un cuerpo con más flexibilidad. Ya basta de los dolores en las articulaciones, es hora de ganarle al cuerpo y comenzar a entrenar para ser la mejor versión de ti misma.

Y lo mejor de todo es que estarás luchando contra el estrés y la ansiedad a la vez que ejercitas tu cuerpo.

Con información de Do You Yoga.

También te puede interesar:

Yoga en 4 min

Video cortesía de i24Web

 


Síguenos en Facebook


Ir a la barra de herramientas