Olvídate de las sentadillas: Estos son los 5 ejercicios que te darán un trasero perfecto

Coincidirás conmigo: después de pasar mucho tiempo haciendo el mismo ejercicio, podemos aburrirnos rápidamente de él. ¡Pero no abandones el entrenamiento! Todo lo que debes hacer es darle una renovación a tu rutina de glúteos, olvídate de las mismas sentadillas de siempre e intenta estos 5 ejercicios.

Todo lo que debes hacer es realizar estos movimientos como una rutina, o incluirlos en tu entrenamiento regular para glúteos, y dile “adiós” para siempre a las aburridas sentadillas.

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Realiza estos ejercicios por 45 segundos, haciendo todas las repeticiones posibles lo más rápido que puedas; descansa 15 segundos y pasa al siguiente. Haz esta rutina al menos 3 veces a la semana.

1- Estocadas cruzadas

Foto: Pop Sugar

2- Levantamiento de peso muerto rumano

Foto: IronGrif

3- Levantamiento de caderas con peso

Foto: Shape

4- Puente con una sola pierna

Foto: Es la Moda

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5- La ostra

Foto: Pop Sugar

¿Ya estás sudando?

Recuerda apretar bien los músculos de los glúteos y prepárate para tener el trasero levantado que siempre has querido.

Buena suerte tratando de sentarte mañana.

Con información de Popsugar.

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Video cortesía de i24Web


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