¡Parecen saludables! 5 Alimentos favoritos de los niños con mucha cantidad de azúcar

¡Al fin logramos que nuestros pequeños comieran algo de yogur o bebieran jugo de frutas! Espera un momento, antes de cantar victoria debes saber que muchos de los aliemntos que usualmente pensamos que son saludables contienen muchísima cantidad de azúcar.

De hecho, una investigación del Centers For Disease Control, reveló que en general los niños mayores de dos años están consumiendo al menos unas 6 cucharadas de azúcar al día. No solo debemos considerar la azúcar blanca refinada; sino también el azúcar moreno, endulzante de maíz, dextrosa, fructosa, glucosa, sirope de maíz, miel, lactosa, sirope de malta, maltosa, melazas, azúcares de caña y sucrosa; todos estos ingredientes; aunque con otro normbre, son finalmente azúcar.

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Así que échale un ojo a estos 5 alimentos tan amados por tus hijos que, sin sospecharlos, son fuentes de mucha azúcar:

1- Una taza de frutos secos puede contener 21 cucharaditas de azúcares.

2- Una porción de yogur con frutas en el fondo puede cargar con 6 cucharadas de azúcar.

 

3- Un vaso de jugo de naranja o manzana ya embotellado puede tener 5,5 cucharaditas de azúcar.

4- Algunas barras de granola energéticas o de proteína pueden llegar a tener 4 cucharaditas de azúcar.

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5- Aunque no consideres el ketchup como un alimento saludable; de seguro no creas que es una comida “dulce”. Pues para nuestra sorpresa una cucharada de ketchup contiene 1 cuchradita de azúcar.

¡Ya lo sabes!

Aunque parezcan alimentos saludables, la verdad es que pueden no solo contener mucha azúcar, sino tmbién químicos, preservantes y sabores artificiales que no son para nada saludables para nuestros pequeños.

Así que opta mejor por los productos naturales y lo menos procesados posibles. Haz en lo posible tus comidas en casa para que tengas total control de los ingredientes que llevan.

¡Todo por los chicuelos de la casa!

Con información de Popsugar.

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Video cortesía de i24Web


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