Solo necesitas 20 minutos para pulverizar toda la grasa con esta rutina

¿Preparada para sudar como loca y despedirte para siempre de toda esa molesta grasa que no te deja vivir tranquila. Pues es hora de eliminarla para siempre, y solo necesitarás estos ejercicios, un par de mancuernas y 20 minutos de tu tiempo.

¡Como por arte de magia! No tienes que matarte en el gym para lograr obtener el cuerpo de tus sueños, todo lo que debes hacer es prepararte para utilizar toda tu energía y aprovechar este entrenamiento con mucha intensidad y ganas

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Realza estos ejrcicios durante 40 segundos, haciendo la mayor cantidad de repeticions posible, luego descansa 20 segundos y pasa inmediatamente al siguiente movimiento. Repite esta serie dos veces.

¿Lista?

1- Burpees

Foto: Women Daily Magazine

2- Crunch de bicicleta

Foto: Pop Sugar

3- Escaladores

Foto: Pop Sugar

4- Inclinación lateral a la derecha

Foto: Womens Protein

5- Giro ruso

Foto: Sulsworld

6- Inclinación lateral a la izquierda

Foto: Popsugar

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7- Levantamiento de piernas

Foto: Postris

8- Plancha

¡Eso es todo!

Aprieta bien todos los músculos a la hora de hacer este entrenamiento para asegurarte de utilizar todo el cuerpo. Comienza haciendo dos series pero trabaja progresivamente hasta que logres hacer 6 sets con la menor cantidad de tiempo de descanso.

¡Dile “adiós” para siempre a toda la grasa!

Con información de Skinny Ms.

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Video cortesía de i24Web


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