¡Hechas con avena! 3 deliciosas merengadas para un viente plano

La avena es un rico cereal integral que solemos preparar calientita para desayunar, especialmente cuando estamos cuidando nuestra figura, por su alto contenido de fibra.

Gracias a su gran contenido de aminoácidos, estimula la producción de lecitina en el hígado, ayudando a este órgano a ser más eficiente en la depuración de toxinas de nuestro cuerpo.

Lo que no sabias es que la avena también es una proteína de gran valor biológico con 8 aminoácidos que permiten que se formen nuevos tejidos en nuestro cuerpo al consumirla con regularidad.

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Aprovecha todos los beneficios de la avena con estos deliciosos batidos que traemos para ti.

  • Avena, manzana y banana
avena
Imagen de dreamstime.com/

Ingredientes

  • Una manzana
  • Una banana o plátano
  • 1 pera
  • Leche de almendras o la de tu preferencia
  • Algunas cucharadas del cereal
  • Edulcorante de tu preferencia

Para prepararla es muy sencillo, solo bate todo en la licuadora.

Esta deliciosa bebida se puede consumir a cualquier hora del día, es una buena opción para merendar.

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Avena, banana y frambuesas

avena
Imagen de TodosobreDieta

Ingredientes:

  • 1 taza de leche de tu preferencia (almendra, coco, descremada)
  • 1 banana pelada y cortada en rodajas
  • ½ taza de frambuesas frescas o congeladas
  • 1 taza de yogurt de frambuesa
  • ½ taza del cereal en hojuelas

Agrega los ingredientes al vaso de la licuadora y licua hasta obtener una mezcla homogénea. ¡Sirve de inmediato!

De manzana con canela

avena
Imagen de Salud Eficaz

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Ingredientes

  • 1/2 taza de hojuelas del cereal
  • 1 1/4 de leche descremada
  • 1 cucharada de semillas de linaza molidas
  • 1/4 de taza de yogur griego
  • 1 manzana sin semillas, cortada en cuadritos
  • 1/4 de taza de frambuesas congeladas
  • 1 cucharadita de miel
  • 1 cucharadita de canela

Preparación: Licua y listo ¡A disfrutar!

Atrévete a hacer estas ricas merengadas y cuéntanos cómo te va. ¡Son deliciosas!

Video de i24web


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