Este es el único truco que necesitarás para hacer push-ups como toda una entrenadora profesional

Sin dudas los push-ups son los ejercicios perfectos para tonificar abdomen, brazos y piernas, todo a la vez. Pero aunque parezca un movimiento sencillo, todas sabemos que es más fácil decirlo que hacerlos.

Así que para que evites que te lesiones y que puedas hacer muchos más push-ups de lo que tu crees te dejamos 5 tips de la entrenadora profesional Tamara Pridgett, quien dejó para la revista digital Popsugar las claves para hacer este ejercicio perfectamente.

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Foto: 365 Fitness & Beauty

Sigue estos pasos para hacer las lagartijas perfectas:

  1. Comienza en una posición de plancha con los brazos y piernas bien estirados.
  2. Asegúrate que las muñecas queden en línea recta justo debajo de los hombros.
  3. Coloca dos bloques de yoga justo debajo de tu pecho.
  4. Toma un respiro profundo, dobla los codos y para en cuanto tu pecho toque los bloques de yoga.
  5. Inhala y estira los brazos de nuevo.

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Foto: Popsugar

¡Listo!

Completa 2 sets de 10 repetición; y si te cuesta al principio trata de hacerlos mientras te apoyas en las rodillas. Eventualmente, mientras sigas haciendo este ejercicio de manera regular, podrás lograrlo sin acudir a los bloques de yoga, y podrás bajar cada vez más el pecho hacia el piso, aumentando la resistencia del movimiento.

¡Cómo toda una profesional!

Con información de Popsugar.

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Video cortesía de i24Web


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