La fruta que puedes consumir después de las 6 de la tarde SOLO si estás a dieta

Antes de que crean que la descubrí yo, pues les comento chicas que no, ya que han sido varios los nutricionistas quienes han llegado a la conclusión de que se puede comer una fruta después de las 6 de la tarde mientras nos encontremos a dieta.

Se trata nada más y nada menos que de la MANZANA y si es la color verde. mejor todavía. Según el Departamento de Agricultura de Estados Unidos, esta fruta aporta una media de 52 calorías.

Foto: Pinterest

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Asimismo, la directora técnica de Boutique GymLorena Cruz dice que es perfecta “por su bajísimo índice calórico”.

¿Por qué se dice que no se pueden consumir frutas luego de esa hora? Pues por el alto contenido de azúcar que poseen en forma de fructosa.

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Por si te quedaban más dudas, la manzana contiene también grandes cantidades de pectina, un tipo de fibra soluble que nos ayuda a perder peso y que libera los azúcares regulando los niveles en sangre.

Además, la Clínica de Mayo, agrega que la manzana ayuda a una mejor digestión y baja los niveles de colesterol.

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Así que ya sabes, tenla siempre cerca para controlar antojos o puedes mezclarlas con yogurt griego con  una pizca de canela. 

¡Me encanta! 😀

Con información de Glamour


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