¿Más grande, redondo y levantado? Estos ejercicios de glúteos son para ti

¿Cansada de los mismos ejercicios para glúteos de siempre? No pierdas la cabeza, porque con esta rutina no vas a hacer una sentadilla aburrida más. ¡Es hora de acudir a las variaciones y al HIIT!

Si quieres trabajar intensamente para obtener un trasero más grande, redondo y levantado,definitivamente este entrenamiento es perfecto para ti. Y lo mejor de todo es que no necesitarás ningún equipamiento.

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Todo lo que debes hacer es realizar los siguientes ejercicios por 45 segundos, lo más rápido que puedas, descansa 15 segundos y pasa inmediatamente al siguiente movimiento.

1- Sentadilla con giro en equis

Foto: Popsugar

2- Apertura del portón

Foto: Popsugar

3- Postura del guerrero con patada

Foto: Popsugar

4- Sentadilla con estiramiento de brazos

Foto: Popsugar

5- Súperman

Foto: Popsugar

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6- Rendiciones

Foto: Popsugar

¡Ya deberías estar sudando bastante!

Saca todas las energías que tienes porque este es el momento para usarlas y así trabajar todos los músculos de los glúteos. Y si mañana no puedes sentarte y te cuesta caminar, ¡sonríe! porque eso quiere decir que tu entrenamiento está dando resultado.

Con información de Popsugar.

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Video cortesía de i24Web


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