Obtén el vientre plano de tus sueños en tan solo 2 minutos con esta rutina relámpago

¿Quién tiene tiempo para matarse durante horas en un gimnasio? NADIE, y aunque tuvieras todo el tiempo del mundo ¿no preferirías una rutina relámpago que te ahorrara el dolor de tener que prácticamente vivir dentro del gym para lograr un vientre plano?

Si esto es exactamente lo que quieres, te alegrará saber que es totalmente posible. Por eso te compartimos una rutina rapidísima de tan solo dos minutos dedicada a construir unos abdominales tonificados y un estómago liso.

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Realiza los siguiente ejercicios por 30 segundos, haz todas las repeticiones que puedas lo más rápido posible dentro de tiempo, luego pasa inmediatamente al siguiente movmiento.

¿Lista?

1- Plancha de codos deslizantes

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Foto: Popsugar

2-Escaladores deslizantes

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Foto: Giphy

3- Hundimiento de caderas

hip dips
Foto: Popsugar

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4- Plancha con círculos de brazos

Arm Circle Planks:
Foto: Popsugar

¡Eso es todo!

En tan solo 2 minutos habrás terminado tu entrenamiento para abdominales; todo lo que debes hacer es apretar muy bien los músculos del cores para asegurarte de que los estpas trabajando el 100%. Haz estos ejercicios con mucha energía y ganas, y si terminas sudando bastante, entonces sabes que fueron efectivos.

Dile “hola” a tu nuevo six-pack.

Con información de Popsugar.

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Video cortesía de i24Web


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