4 Ejercicios para endurecer la zona del vientre bajo

No te compliques la vida ni pases interminables horas en el gym para lograr un vientre plano, de hecho te vamos a compartir una rutina perfecta para esos días en los que no te cabe una sola cosa más por hacer en la agenda.

Y lo mejor de todo es que solo tendrás que hacer 4 ejercicios que trabajarán directamente tu vientre bajo.

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Haz de 10 a 12 repeticiones de estos ejercicios, saca todo el poder de tu zona media, haz trabajar al 100% esos abdominales. ¿Estás lista?

1- Levantamiento de piernas colgada

Hanging Leg Raise
Foto: Popsugar

2- Patadas de tijera

20 repeticiones.

Scissor Kicks
Foto: Popsugar

3- Levantamiento alterno de rodillas y piernas.

Vertical Bench Knee/Leg Raise
Foto: Popsugar

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4- Crunches reversos

Foto: Pop Sugar

¡Eso es todo!

Definitivamente este entrenamiento te harpa sudar bastante, pero todo vale la pena por deshacernos de toda la grasa en la zona del vientre bajo. Muy pronto comenzaremos a ver un six pack bien marcado.

Con información de Popsugar.

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Video cortesía de i24Web


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