5 Ejercicios para trabajar un vientre poderoso, y ninguno de ellos es el crunch

¡No más crunches! Los odiamos, nos lastiman la espalda, son  muy difíciles de hacer y definitivamente muy aburridos. Así que te tenemos buenas noticias: te puedes olvidar completamente ellos a pesar de que quieras construir un vientre plano, porque te compartimos otros 5 ejercicios igual de efectivos.

Sustituye los crunches de tu rutina con alguno de estos ejercicios, y además, le podrás decir adiós al aburrimiento a la hora de entrenar.

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O puedes hacer esta rutina completa haciendo cada ejercicio a máxima velocidad e intensidad por 60 segundos; descansa 10 segundos y pasa al siguiente movimiento inmediatamente.

¿Lista?

1- Picos TRX

TRX Pikes
Foto: Popsugar

2- Empuje de pelota

Foto: Popsugar

3- Lagartijas

Foto: Synergy Life

4- Plancha con unión de codo y rodilla

Foto: Popsugar

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5- Levantamiento de peso muerto

Foto: IronGrif

¡Esto es todo!

Cero crunches, cero dolores de espalda, cero complicaciones… pero eso sí, un six pack tonificado en menos de lo que esperas.

Con información de Popsugar.

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Videoc ortesía de i24Web


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