Estos ejercicios te darán unos glúteos de verano durante todo el año

¿Por qué tener un cuerpo perfecto para la playa, la piscina y los bikinis solamente durante el verano cuando podemos gozarlo por el resto del año? Todo lo que tienes que hacer es seguir estos simples 5 ejercicios diseñados para esculpir tus glúteos.

Incluye esta rápida rutina a tu entrenamiento regular, y trata de hacerla al menos 3 días a la semana durante días no consecutivos.

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¿Lista?

1- 100 Patadas de burro

Foto: Pop Sugar

2- 100 Sentadillas de prisionero

Foto: Fitneass

3- 30 Estocadas de lado

4- 30 Estocadas caminando

Foto: Pop Sugar

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5- 50 Levantamientos laterales de piernas

Foto: Popsugar

¡Ya lo sabes!

Ten el cuerpo de verano durante los 12 meses del año y mantén tus glúteos tonificados y duros.

Con información de Skinny Ms.

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Video cortesía de i24Web

 

 


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