Matcha y jengibre: El batido energético perfecto para una mañana totalmente fitness

Hay una ventaja en dejar que nuestro desayuno desde la noche anterior, y no solo tiene que ver con el ahorro del tiempo, sino que esta práctica innovará por completo los sabores de nuestros platos clásicos, haciéndolos más ricos e intensos.

Y esto es lo que sucede con esta receta, este batido de matcha y jengibre es la combinación adelgazante perfecta que, además, te ayudará a comenzar el día con muchísima energía. No te pierdas de este smoothie completamente vegano, delicioso y light.

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Foto: Skinny Ms.

Para hacer este batido necesitarás:

  • 1 y 1/2 tazas de yogur de coco descremado
  • 2 cucharadita de matcha en polvo
  • 1 banana
  • 1/2 cucharadita de canela molida
  • 1 taza de leche de coco
  • 1 cucharadita de jengibre fresco machacado
  • 2 cucharaditas de sirope de maple
  • 1/4 de taza de semillas de chía

Procedimiento:

  1. Combina el yogur, matcha, banana, canela, leche de coco, jengibre y sirope de maple en una licuadora hasta que todo esté suave.
  2. Agrega las semillas de chía.
  3. Sirve en vasos, cubre, y refrigera durante toda la noche.
  4. A la mañana siguiente si está muy espeso, solo agrega un poco más de leche de coco y mezcla.

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Foto: Skinny Ms.

¡A disfrutar!

Lo mejor de todo es que una porción de este delicioso batido solo te dará 258 calorías, 2 gramos de fibra dietética, 18 gramos de azúcares naturales, y 7 gramos de proteína.

Puedes saltarte usar sirope de maple o sin problemas puedes sustituir el yogur de coco por uno simple griego si no quieres la versión vegana.

Con información de Skinny Ms.

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Video cortesía de i24Web


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