No creerás que estos 10 ejercicios son una rutina de cardio que además tonificará tus glúteos

Está bien si no te gusta estar 45 minutos en la trotadora para que logres cumplir con tu rutina de cardio, puede ser aburrido, monótono y repetitivo. No te diremos que te saltes el cardio; pero sí que cambies la bicicleta por estos 10 ejercicios.

¡No parecerá que estás haciendo tu entrenamiento de cardio!

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Realiza estos movimientos por 1 minuto cada uno de manera dinámica y con mucha intensidad. ¿Lista?

1- Puente con una sola pierna

Foto: Es la Moda

2- Caminata lateral con banda

Foto: Pinterest

3- Laventamiento de cadera con pesa

Foto: Shape

4- Levantamiento de peso muerto rumano

Foto: IronGrif

5- Puente con marcha

Foto: Popsugar

6- Levantamiento de peso muerto con barra hex

Foto: Popsugar

7- Sentadilla de sumo con peso

Foto: bliving2

8- Estocadas con pesas

Foto: Healthizen – uCoz

9- Puente tradicional

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10- Sentadilla búlgara

Foto: Popsugar

¡Eso es todo!

No mas carreras aburridas, ni largas horas en la caminadora estática. Estos movimientos son todo lo que necesita para cubrir tu cuota en entrenamiento de cardio y además, tonificarán tus glúteos.

Con información de Popsugar.

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Video cortesía de i24Web


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