Si quieres adelgazar la cintura debes intentar estas 5 variaciones de planks laterales

¿Cansada de hacer siempre la misma plancha? Si tú crees que hacer ejercicios es aburrido y monótono, te tengo buenas noticias: estas variaciones de planks están aquí para hacerte cambiar de opinión.

Así que si quieres reducir la cintura y tu objetivo es tener un vientre plano, entrena todos esos músculos abdominales con estos tipos de planks, verás que ya no te aburrirás de hacer las mismas rutinas de siempre.

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Incluye en tu entrenamiento habitual estos movimientos, pero puedes comenzar a hacerlos por 60 segundos, luego ve aumentando el tiempo progresivamente.

¿Lista?

1- Plancha con marcha

Foto: Popsugar

2- Plancha con giro de codo

Foto: Popsugar

3- Plancha de estrella

Foto: Pop Sugar

4- Plancha con crunch

Foto: Pop Sugar

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6- Plancha con hundimiento de caderas

Foto: Pop Sugar

¡Ya lo sabes!

No te quedes con un solo estilo, cubre todos los rincones de tus músculos haciendo estas variaciones para una cintura tonificada y un six-pack bien marcado.

Con información de Popsugar.

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Video cortesía de i24Web


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