Sin equipamiento y son complicaciones: Esta rutina para abdominales solo te tomará 5 minutos

?No hay tiempo que perder! Por eso tonificarás tus abdominales utilizando tan solo 5 minutos al día. Pero eso sí, debes poner de todas tus ganas y energía para que esta rutina sea efectiva. Nada de medio esfuerzo, esto es el todo por el todo.

¿Y es que acaso tener un vientre plano y una salud de hierro no lo vale?

También te puede interesar: Calistenia: Entrena solo con esta rutina usando tu peso corporal al máximo

Todo lo que tienes que hacer es realizar estos ejercicios por 60 segundos cada uno. Aprieta bien los abdominales y saca toda la fuerza que tienes del core.

¿Lista?

1- Crunch reverso

Foto: Pop Sugar

 

2- Bicicleta

Foto: Pop Sugar

3- Spiderman

Foto: Pop Sugar

4- Sirena

Foto: Pop Sugar

También te puede interesar: La rutina ultra rápida ideal: 2 Minutos para trabajar un vientre plano

5- Arcoiris

Foto: Pop Sugar

¡Ya lo tienes!

No te impulses con las piernas ni con los brazos, haz que los abdominales trabajes a toda máquina para lograr estos ejercicios. Así sabrás que los estás trabajando bien,

Y a sacarle el jugo a cada segundo de estos 5 minutos.

Con información de Popsugar.

También te puede interesar: Ejercítate de forma dinámica | Ejercicios en pareja | Rutinas de ejercicios

Video cortesía de i24Web


Síguenos en Facebook


Ir a la barra de herramientas